محمد تکبیری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: پوکی استخوان یا استئوپروز مشکل عارضه بسیار مهمی است و درصد زیادی از افراد جامعه را درگیر خود کرده است.

وی گفت: علائم و عوارض پوکی استخوان تا زمان بروز مشکلات جدی همچون آسیب ها و شکستگی های استخوانی معمولاً ظاهر نمی شود به همین دلیل به این عارضه بیماری خاموش گفته می شود.

تکبیری با بیان اینکه در سال های اخیر سن شیوع استخوان در اغلب جوامع و کشورها کاهش یافته است، تأکید کرد: اگرچه مشکل پوکی استخوات در ایران در مقایسه با اکثر کشورهای جهان کمتر است اما این بیماری در سال های اخیر شیوع نسبتاً بالایی یافته است.

وی تصریح کرد: بررسی های اخیر نشان می دهند که سن پوکی استخوان در کشور به ویژه در زنان به کمتر از 30 سال رسیده است که این موضوع یک زنگ خطر جدی محسوب می شود.

تکبیری یادآور شد: برخی از بررسی ها و شواهد نشان می دهند که پوکی استخوان به یک مشکل و عامل اصلی در خصوص بروز آسیب ها و شکستگی های استخوانی به ویژه در سنین بالای 50 سال تبدیل شده و در واقع بسیاری از آسیب های ارتوپدی به طور مستقیم و غیر مستقیم با پوکی استخوان در ارتباط هستند.

وی اظهار داشت: در بیماری پوکی استخوان اغلب استخوان های بدن به راحتی قابلیت شکستگی را دارند و حتی ممکن است با ضربات کوچک و نشستن و برخاستن نیز دچار شکستگی شوند.

**مصرف کم لبنیات عامل اصلی پوکی استخوان در کشور

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: پوکی استخوان دلایل متعددی می تواند داشته باشد که اغلب این دلایل به نوعی با تغذیه روزانه انسان در ارتباط هستند.

وی با بیان اینکه مصرف کم محصولات لبنی عامل اصلی پوکی استخوان در کشور است تأکید کرد: متأسفانه مصرف لبنیات در سبد غذایی مردم کشورمان بسیار کم است که این موضوع نقش مهمی در خصوص رژیم غذایی افراد جامعه محسوب می شود.

تکبیری تصریح کرد: کلسیم یکی از مهمترین مواد استحکام دهنده به استخوان ها بوده که از بروز پوکی استخوان تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند.

وی گفت: کلسیم به طور عمده در شیر و سایر لبنیات یافت می شود و در واقع علاوه بر اینکه از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کند برای سلاتمت دیگر اعضا و بافت های بدن و همچنین تنظیم برخی از فعالیت های بدن نیز مفید است.

تکبیری افزود: علاوه بر لبنیات مواد دیگری همچون سویا و کنجد نیز از منابع غنی کلسیم هستند.

وی یادآور شد: مصرف غذاهای حاوی ویتامین D، ورزش منظم روزانه، اصلاح عادات زندگی و قرار گرفتن روزانه چند دقیقه زیر نور خورشید نیز می تواند خطر پوکی استخوان و کاهش سن ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد./ح