به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران، از علتهايي كه باعث اين درد پهلو مي شود اين است كه هنوز ورزشكاران ما از آماتور تا حرفه اي به آن توجه نمي كنند يا اهميت نمي دهند گرم كردن بدن قبل از تمرين يا مسابقه است ، گرم كردن را بايد به دو بخش عمومي و تخصصي تقسيم كند تا اين مشكل برايشان ايجاد نگردد.
از ديگر مواقعي كه ورزشكار دچار درد پهلو مي شود وقتي است كه ورزشكار فعاليت ورزشي خود را پس از وعده غذا شروع مي كند.
اين درد چند دقيقه پس از شروع دويدن، درد شديد را در بخش بالاي شكم احساس مي كند كه ممكن است در سمت چپ يا راست باشد.
گاهي اوقات درد با بازدم عميق شدت پيدا مي كند و با دم عميق تسكين پيدا مي كند.
هنگامي كه ورزشكار پس از صرف غذا ورزش مي كند بافت هاي پيوندي كه تحمل كننده اعضاي داخلي شكم هستند پس از صرف غذا متحمل وزن بيشتري مي شوند و فعاليت ورزشي در اين موقع باعث كشيدگي و خونريزي زير داخلي مي شود.
يكي ديگر از علت هاي اين عارضه مي تواند كمبود اكسيژن براي ديافراگم، يا دردهايي كه از اعضاي داخلي مانند طحال و كبد به دليل توزيع مجدد جريان خون است ناشي شود.
اما مي توان با يك سري اعمال اين درد را كنترل يا كاهش داد كه عبارتند از: ورزشكار بايد تا چند ساعت پس از صرف غذا از پرداختن به تمرين يا مسابقه خودداري كند، قبل از آغاز مجدد تمرين، در حالت خميده به جلو برود، يا فعاليت را متوقف سازد تا اينكه فرصت لازم براي از بين رفتن درد وجود داشته باشد ،‌يك شي سخت (مثلا يك سنگ) را در دستها بفشارد.
بيشتر ورزشكاران احساس مي كنند اين عمل درد پهلو را كاهش مي دهد اما دلايل اين پديده ناشناخته است، خوب گرم كردن بدن قبل از تمرين يا مسابقه، نفس هاي عميق و طولاني در هنگام درد و همچنين هنگام دويدن وقتي فرد دچار پهلو درد شد بايد دستها را بالا كشيد و نفس هاي عميق بكشد و به دويدنش ادامه دهد پس از چند بار نفس عميق درد كاهش يا محو مي شود./ق