التمر هو واحد من أفضل الأطعمة الحلوة التي يمكن أن تنظم عملية الهضم، والتى يمكن أن تعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة للفرد في غضون نصف ساعة من تناوله، إذا تناولت تمرة واحدة في اليوم سوف يساعدك ذلك فى الحفاظ على صحة عينيك طوال حياتك، والمعروف أنها فعالة جدا في مكافحة مشكلة العمى الليلى.
يحرص الكثيرون وخاصة في البلدان العربية على تناول التمر يوميا، وهذه العادة لها مبررات وجيهة، فالتمر من أكثر المواد الغذائية المفيدة للصحة، فهذه الثمرة تعتبر غذاء كاملا، لاحتوائها على كافة أنواع المعادن المفيدة للجسم إضافة إلى الفيتامينات و المركبات الغذائية النباتية.