پایگاه خبری باشگاه خبرنگاران | yjc.ir

۳۷ : ۱۳ - شنبه ۰۴ مرداد ۱۳۹۳
کد خبر:۴۶۲۳۲۳۸
تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۳۹۲ - ۱۳:۵۴
"استرس" جزء اصلی ترین مواردی است که با افزایش سن بروز می‌کند و باعث بر هم زدن "آرامش اعصاب" سالمندان می شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ برخی از "ورزش‌ها" برای سالمندان حیاتی و ضروری هستند و "فشارهای عصبی" این دوران را کاهش می دهند.  

سالمندان با تکان دادن شانه‌های خود، بالا انداختن ابروها و تکان دادن پاها و کشیدن نفس‌های عمیق و "ماساژ دادن دست‌ها" می‌توانند استرس‌ خود را کنترل کنند و توانایی‌هایشان را در برخورد با مسائل مختلف افزایش دهند.  

گفتنی است انجام کارهای خانه، تماشاي تلویزیون، "مطالعه"، "باغبانی"، "صحبت کردن با دوستان" ، خارج شدن از منزل و "پیاده روی" از راهکارهای کاهش استرس و "تنش‌‌های عصبی" در دوران سالمندی محسوب شده و انجام این تمرین‌ها نیز برای دستیابی به آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است.
مطالب مرتبط :
نظر شما :
نام:
ایمیل:
* نظر: