شادابی و طراوت "سالمندان" با 9 حرکت
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - صفحه خبر
۴۹ : ۰۵ - سه‌شنبه ۰۹ خرداد ۱۳۹۶
کد خبر: ۴۶۲۳۲۳۸
تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۳۹۲ - ۱۳:۵۴
نسخه چاپی
ارسال به دوستان

"استرس" جزء اصلی ترین مواردی است که با افزایش سن بروز می‌کند و باعث بر هم زدن "آرامش اعصاب" سالمندان می شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ برخی از "ورزش‌ها" برای سالمندان حیاتی و ضروری هستند و "فشارهای عصبی" این دوران را کاهش می دهند.  

سالمندان با تکان دادن شانه‌های خود، بالا انداختن ابروها و تکان دادن پاها و کشیدن نفس‌های عمیق و "ماساژ دادن دست‌ها" می‌توانند استرس‌ خود را کنترل کنند و توانایی‌هایشان را در برخورد با مسائل مختلف افزایش دهند.  

گفتنی است انجام کارهای خانه، تماشاي تلویزیون، "مطالعه"، "باغبانی"، "صحبت کردن با دوستان" ، خارج شدن از منزل و "پیاده روی" از راهکارهای کاهش استرس و "تنش‌‌های عصبی" در دوران سالمندی محسوب شده و انجام این تمرین‌ها نیز برای دستیابی به آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است.
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
انتخابات - صفحه خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر