اینگونه بدن را وادار به چربی سوزی کنید
هدف اصلی هر فردی از ورزش و فعالیت بدنی، بعد از حفظ سلامت، چربی سوزی است.
دکتر محمد تقی حولی ساز،متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: طی فعالیت ورزشی و فیزیکی، سلولهای بدن انسان نیاز به انرژی دارند، اولین انرژی در دسترس سلول، قند خون است که با استفاده آن، سلول به دنبال در دسترس ترین منبع انرژی است، که به طور معمولی در طی فعالیت، منابع چربی در دسترس ترین منبع سوخت برای سلول هستند.
دکتر حولی ساز ادامه داد: پس از 16-12 ساعت از شروع فعالیت، چربی ذخیره شده شروع به فعال شدن می‌کند که منابع چربی کبد هم در این سوخت و ساز مشارکت می‌کنند.
بنابراین در یک نگاه کلی هر فعالیتی که کالری مصرف کند، ابتدا منابع در دسترس و سپس منابع ذخیره‌ای بدن را صرف تامین انرژی سلولها می‌کند.
این متخصص طب فزیکی افزود: برقراری تعادل بین میزان کالری دریافتی و فعالیت فرد، موجب می‌شود افراد علاوه بر اینکه دچار اضافه وزن نشوند، بلکه طی فعالیت‌هایی که مداوم و مستمر است، چربی سوزی هم بطور مداوم انجام می‌گیرد و بهترین فعالیت برای چربی سوزی،ورزشهای هوازی مثل دویدن، پیاده روی تند و دوچرخه سواری است.
انتهای پیام/
