چگونه در تعطيلات چاق نشويم

مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در مواردی معمولی که فرد در شرایط چاقی لاغری باشد توصیه غذایی عادی داده می‌شود ولی در ایام نوروز به دلیل اینکه فرد در مکان‌های متفاوتی می‌رود و با شیرینی، آجیل و میوه‌های مختلفی پذیرایی می‌شود توصیه ما این است که وعده‌های غذایی نهار و شام خود را در ایام نوروز کاهش دهند.

وی ادامه داد: کاهش نهار و شام به این منظور که همان برنجی که می‌خورید را نصف صرف کنید و از ماست و شیر پرچرب دوری کنند.

صفوی بیان کرد: فرد معمولا با کم خوردن در وعده‌های غذایی نهار و شام باید جبران کند البته صبحانه را توصیه می‌شود که کامل میل کنید به دلیل اینکه کسی که صبحانه‌ کامل صرف کند جلوی اشتهایش گرفته می‌شود و فرد دیگر میل به خوردن دیگر موارد ندارد.


انتهای پیام/