پیش گرفتن سبک زندگی سالم بهترین راه

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان  ، بنا به اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ،پیری روندی اجتناب ناپذیری است، اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس جلوگیری کرد و از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت.
نه گام برای پیشگیری از پیری زودرس در زنان موثر است که اولین گام استفاده از عینک آفتابی است.
حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، فقط زمان اندکی در ظهر از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند.
عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین 2 ابرو را کاهش می دهد.
همچنین خوردن انواع توت ها
خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود، پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر 30 تا 40 روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از 30 سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود.
اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید.
محققان دریافته اند که خوردن شکلات تیره می تواند اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند و علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب 1 است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند.
نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند.
حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند، لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود.
استفاده از کرم های ضدآفتاب بهترین مولفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب می شوند، کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید یا اس پی اف 15، در کنار استفاده از عینک آفتابی و کلاه های محافظ، یک راه عالی برای مبارزه با اثرات منفی نور خورشید روی پوست است.
نوشیدن مقادیر زیاد آب ساده ترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است.
نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ می کند.
منافع اسفناج بی پایان است، مصرف این سبزی منجر به از بین بردن سلولیت و حفظ درخشندگی پوست می شود.
نوشیدن مقادیر زیاد الکل و استعمال سیگار موجب ایجاد چین و چروک در پوست شده و آن را نحیف و خراب می سازد؛ همچنین رنگ پوست و بیش از همه چهره شما را کدر می کند.
در حقیقت افراد سیگاری در سنین حدود 40 و 50 سالگی معمولا به اندازه 20 سال پیرتر به نظر می رسند، البته اگر این افراد زود و بموقع متوجه شده و سیگار را ترک کنند، شاید برخی از این تاثیرات قابل جبران باشد.
انتهای پیام/ی

راه های جلوگیری از پیر شدن