کد خبر: ۶۴۳۲۴۱۸
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۳

دستیابی به شکم تخت و پهلو‌های بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزانه قرار گیرد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ «چربی شکم و پهلو یک اندام ایده‌آل را برهم می‌زند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است. لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است. این که چربی‌های اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد. البته دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به همین راحتی هم نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.

متاسفانه وزن کلی بدن که بالا می‌رود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا می‌رود. البته استعداد افراد در این خصوص مختلف است مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگ‌تری پیدا خواهند کرد و برخی دیگر چربی‌های پهلوهایشان افزایش می‌یابد. برخی دیگر هم ران‌هایشان بزرگ و حجیم می‌شود. بنابراین تغییر فرم بدن در هنگام چاقی بستگی به ژنتیک و خصوصیات فردی دارد و در افراد مختلف به شکل‌های مختلفی رخ می‌دهد.


بیشتر بخوانید: نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟


ما در این مطلب سریع‌ترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو را برای شما آورده‌ایم.تنها نکته جالب که در ادامه این مطلب خواهید دید این است که این رژیم تنها شامل آب و نوشیدنی‌هاست و نوشیدن آنها به پاکسازی سموم داخل بدنتان کمک می‌کند.

برنامه اصلی رژیم غذایی برای کوچک کردن و حذف چربی شکم:

۸ صبح - یک لیوان آب آشامیدنی را با آب لیمو بنوشید.

۱۰ صبح - یک لیوان آب را با آب پرتقال یا سیب بنوشید.

۱۲ صبح - یک فنجان چای سبز

۱ بعد از ظهر - یک لیوان آب سرد با آب هویج

۳ بعد از ظهر - نوشیدن یک فنجان چای سبز

۵ بعد از ظهر - یک لیوان آب با آب هر میوه‌ایی که خودتان در اولویت قرار می دهید بنوشید.

۷ شب- یک فنجان دیگر چای سبز بخورید.

۹ شب - یک لیوان آب با آب میوه گریپ فروت بنوشید.

۱۰ شب - برنامه رژیم غذایی را با یک لیوان آب گرم با آب لیمو، همانطور که در ابتدا از آن استفاده کردید، پایان دهید.»

منبع:عصرایران

انتهای پیام/

سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو

آسمان
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۲۳ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
این رژیم مخصوص خانم هاست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۰۵ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
بعدش چیکار کنیم....رژیم غذاییش کجاست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۳۲ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
اینجوری که از گشنگی میمیریم
حسن
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۵۷ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
باسلام و احترام.
1_در این رژیم غذایی صبحانه ، ناهار و شام حذف شده اند یا اینکه ذکر نکردید؟ چون حذف صبحانه خود باعث مشکلاتی میشود.
2_این رژیم غذایی طی چه مدتی جواب میدهد؟
مجتبی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۲۱ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
غذا چی پس بخوریم این همش نوشیدنی بود که
یحیی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۵ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
یه سوال. بنده از 8صبح تا 6 عصر میرم سرکار و شرکت هم وعده ی ناهار داریم.
این رژیم غذایی نداره ؟؟
انرژی بدن از کجا تامین میشه؟
بعد خوردن نوشیدنی های دیگه مثل چای و نسکافه چی میشه؟؟
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
لیسانسه ها
خوشمزه
نقاشی
کوله پشتی
لوح صفحه خبر موبایل