دوچرخه سواري و پياده روي در دوران بارداري بلامانع است

به گزارش باشگاه خبرنگاران ،دکتر جلال فلاح نژادگفت: مادران باردار بايد از فعاليتهايي همچون ورزشهاي راکتي (تنيس و بدمينتون) جست و خيز و پرشها، بازيهايي از قبيل گلف، واليبال و بسکتبال، ورزشهاي تماسي (خطر ضربه به شکم)، هاکي، بوکس، ژيمناستيک، اسکي، اسکيت، اسب دواني بپرهيزنند.

وي با بيان اين مطلب که با پيشرفت بارداري بايد از مدت و شدت تمرينات هوازي کاسته شود توصيه کرد: بعضي از فعاليتهاي ورزشي از جمله؛ شنا، دوچرخه سواري، پياده روي، قايقراني در اين دوران بيشتر توصيه مي شود.

دکتر فلاح نژاد با اشاره به اين که ورزشهاي هوازي کم فشار در اين دوران بلامانع است متذکرشد: ورزشهاي هوازي کم فشار شامل حرکات کششي ، نرمشي و چرخشي که اين حرکات از سر و گردن شروع شده تا تقويت عضلات کف لگن، پاها و مچ پا را شامل مي شود، در اين دوران مانعي ندارد. /ع