وكالة نادي المراسلين الشباب للأنباء

 ۰۶:۴۰  - الجُمُعَة  ۲۱  ‫ستمبر‬  ۲۰۱۸ 
رمز الخبر: ۱۰۵۶۴
تاریخ النشر:  ۰۶:۴۰  - الجُمُعَة  ۲۱  ‫ستمبر‬  ۲۰۱۸ 
نشرت صحيفة الأميركية دراسة أشارت إلى الحاجة للمشي أكثر من 10 آلاف خطوة يوميا للحفاظ على صحة قلوبنا.
المشي 15 ألف خطوة يوميا يحد من الإصابة بأمراض القلب
طهران- وكالة نادي المراسلين الشباب للأنباء-  نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية دراسة أشارت إلى "الحاجة للمشي أكثر من 10 آلاف خطوة يوميا للحفاظ على صحة قلوبنا"، لافتةً إلى أن "السائقين الذين لا يجلسون لأوقات طويلة خلف مقود الحافلة، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب".

ويغطي عمال البريد في غلاسكو جميع المناطق تقريبا مشيا على الأقدام، حيث يقضون ساعات طويلة من يومهم فيالمشي، بينما يبقى العاملون في مكتب البريد جالسين وراء مكاتبهم، خلال الجزء الأكبر من يوم العمل.

وقال الباحثون إن هذا التباين الحاد بين مدى تحرك العمال، أو الجلوس خلال النهار، يمكن أن يوفر رؤى جديدة للروابط بين النشاط والصحة.

وشارك في الدراسة 111 من العاملين في الخدمة البريدية، رجالا ونساء، تتراوح أعمار معظمهم بين سن الـ 40 و60 عاما، ولم يكن يعاني أيهم من مشاكل قلبية تذكر.

وقام الباحثون بقياس مؤشرات كتلة الجسم عند المتطوعين وحجم الخصر، وكذلك مستويات السكر في الدم، والكوليسترول في حال كان أعلى من الطبيعي، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

وارتدى المتطوعون الملحقات التقنية لتعقب النشاط المتطور مدة أسبوع كامل، في العمل والمنزل وخلال عطلة نهاية الأسبوع.

وبعد ذلك، حدد الباحثون عدد الساعات التي يبقى فيها المتطوعون مستيقظين يوميا، كما حسبوا عدد الخطوات التي يمشيها كل شخص.

ووجد الباحثون أن بقاء عدد من المتطوعين لفترات طويلة دون حركة، يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، مع عدم القدرة على السيطرة على نسبة السكر في الدم، والكولسترول وعوامل أخرى لأمراض القلب.

وفي الوقت نفسه، فإن أي قدر من الوقوف والمشي يقلل من فرص إصابة العمال بأمراض القلب، كما كانت مؤشرات كتلة الجسم عند أولئك الذين مشوا ما لا يقل عن 15 ألف خطوة يوميا، طبيعية للغاية.

وأشارت النتائج إلى أن هنالك أسبابا وجيهة للحركة وعدم الجلوس فترات طويلة وراء المكاتب، وذلك للحفاظ على صحة أجسادنا.



المصدر: روسیا الیوم

انتهي/
رأیکم
الإسم:
البرید الإلکتروني:
* التعلیق:
* captcha: