عالیه ولی من میخوام واسه نوجوانانی که اضافه وزن دارن مطالب بیشتری بزارین من خودم ۴ کیلو اضافه وزن دارم ودلم میخواد به زودی لاغر شوم ممنون میشم اگه مطالب بیشتری برای نوجوانان بزارید
سلام این رژیم غذایی که پشنهاد کردید عالییییییییییی.اما یه دختر خانومی گفتن: (من یه دختر 15 ساله ام وقدم 165 ووزنم 85)من هم مثل این خانومی هستم .لطفا درباره رژیم ما نوجووونا مطلب بذارییییبببد.للللللللطفففففففففففاااااااااا☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
بهترین ومطمئن ترین راه برای تناسب اندام ورزش کردنه و در کنارش رژبم غذایی البته وزنی که یه عمر اضاف کردی نباید توقع داشته باشی چند ماهه کم بشه مگر اینکه از قبل یه ورزشکار حرفه ای باشی
ممنون خیلی عالی بود بنظر من درست ترین روش لاغر شدن همینه و گروهی خیلی بهتر جواب میده چون از بقیه انرژی میگیری و حالت رغابت پیش میاد انگیزه آدم بیشتر میشه. من ده کیلو اضافه وزن دارم همین الان تصمیم گرفتم لاغر کنم و عجله نکنم تا بهتر جواب بگیریم
ممنونم باشگا خبرنگاران جوان عزیز