تجربه من : اولن نباس چیزای یبوست زا مثل چای و برنج بخورین و دیگر اینکه صبح ناشتا یه لیوان شیر سرد و اگه در دسترس بود یه لیوان شیر کاکائوی سرد بخورین از لبنیات فقط شیر و شیر کاکائو ضد یبوستن و چیزای دیگه مثل ماست و پنیر و دوغ یبوست زا هستن مخصوصن ماست
اینایی که میگم من خودم امتهان کردم،،برنج سفید خیلی کم بخورید یا میتونین کنارش نون بخورید،سالاد با غذا حتما بخورید،،بیشتر از حبوبات بخورید عدس وو لوبیا عالیه،،میوه بعد از غذا حتما بخورید ،،سبزی با غذا حتما بخورید ،،برنج رو حتما رعایت کنین چون بشدت یبوست میاره ،،من خودم امتهان کردم بخوبی جواب داده،
قویترین ملین طبیعی و بیش از اندازه کارساز
مقداری گل محمدی را از عطاری تهیه کنید و با ماست ، محلی باشه بهتره مخلوط کنید کاملاً طبیعی
برای استفاده سعی کنیدآخرهفته استفاده کنیدواقعاً بیش ازاندازه ملین هست
قویترین ملین طبیعی و بیش از اندازه کارساز
مقداری گل محمدی را از عطاری تهیه کنید و با ماست ، محلی باشه بهتره مخلوط کنید کاملاً طبیعی
برای استفاده سعی کنیدآخرهفته استفاده کنیدواقعاً بیش ازاندازه ملین هست
قویترین ملین طبیعی و بیش از اندازه کارساز
مقداری گل محمدی را از عطاری تهیه کنید و با ماست ، محلی باشه بهتره مخلوط کنید کاملاً طبیعی
برای استفاده سعی کنیدآخرهفته استفاده کنیدواقعاً بیش ازاندازه ملین هست
قویترین ملین طبیعی و بیش از اندازه کارساز
مقداری گل محمدی را از عطاری تهیه کنید و با ماست ، محلی باشه بهتره مخلوط کنید کاملاً طبیعی
برای استفاده سعی کنیدآخرهفته استفاده کنیدواقعاً بیش ازاندازه ملین هست
من بخاطر رژيم كه دوماه شروع كردم دچار يبوست شدم
الان هم اگر دم كرده سنا بخورم بهتر مى شم وگرنه
كه .........
زياد خوردن سنا هم كه براى معده خطرناكه. ممنون مى شم راهنمايي كنيد.