من تمرین بوکس میکنم هنگام تمرین کردن دویدن حالت خوب نرمالی دارم اما همین که داخل رینگ میشم بعد زمان کوتاهی حالت تهوع میگیرم.
هر کسی میگم دکتر هم گفتم جواب درستی تا حالا نگرفتم
من تمرین بوکس میکنم هنگام تمرین کردن دویدن حالت خوب نرمالی دارم اما همین که داخل رینگ میشم بعد زمان کوتاهی حالت تهوع میگیرم.
هر کسی میگم دکتر هم گفتم جواب درستی تا حالا نگرفتم
سلام من بوکسور هستم من وقتی که در رینگ در حال بوکس هستم حالت تهوع و استفراغ میکنم در حالی که غذای سبک میخورم تازه دو ساعت قبلش از هر کی پرسیدم جوابی برای این نداشت
سلام من یک ماهی است که تکواندو روشروع کردم ولی خیلی زود پس از 1دقیقه تمرین سریع حالم بد میشه احساس گرمای بیش ازحد میکنم سرم گیج میره وناخود اگاه حالت تهوع بهم دست میده وسریع درحین تمرین استفراغ میکنم وخیلی زود خسته میشم قلبم خیلی تند میزنه نفسم اصلا بالا نمیاد وبعد سریع استفراغ میکنم حالم یدجور بد میشه درحد مرگ من چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید علاقه دارم نمیخوام ورزشمو ترک کنم.
سلام.من چهارسال پیش باشگاه میرفتم.باشگاه تو یه زیرزمینی بود ومن همیشه بعدتمرین تهوع وسردردداشتم.بعدچندسال دوباره باشگاه رفتن شروع کردم امروزصبح جلسه اولم بودووسط ورزش حالم بهم خوردوتاغروب چندین باربالاآوردم و تاغروب تورختخوابم بودم تابهترشدم.میگرنم دارم تیروئیدم دارم
میخوام بدونم چیکارکنم واقعاتاهم بتونم ورزش کنم هم سالم باشم
سلام باید شش وعده غذایی کم حجم داشته باشید علاوه بر اینها نخوردن شیرینی سرخ کردنی که باعث دیر هضم شدن گوارش میشن وضعف تمرینی کم اوردن میشه و خوردن کاهو سبزیجات برای ریکاوری سریع رفع درد عضله علاوه بر اینها میوه که مواد معدنی رو برسونه و مولتی ویتامین ها که در زور و سلامت عصب و تاندون نقش اصلی داره و یک و نیم گرم پروتئین به ازای هر گرم از بدنتون برای حجم و رشد عضله و بیشتر از دو سه ساعت تمرین در کل روز اسید لاکتیک بدن زیاد ترشح میکنه و شما بالا میارید و زمان استراحتتون مهمه 8ساعت و باید سر تایم بخوابید بلند شید ناسلامتی ورزشکاریدا تا بدنتون خودش بهترین زمان ریکاوریشو بفهمه!!! و در اخر اگر در تمرین خوب نفس نکشید یا گرم نکنید سر درد میگیرید یا بدتر و اینارو رعایت کنید قول شرف میدم قهرمانی جهان در انتظارتونه منم دعا کنید به حرف بدنتون گوش کنید باید بفهمید هر ضعفی نشونه ای از یه کمبوده اونو جبران کنید
سلام برای اینکه لرزش نداشته باشید کمی لیموی تازه توی قمقمتون بریزید و در طول ورزش میل کنید دوستانی که حالت تهوع میگیرن و حالشونم بد میشه بعد ورزش دوغ میل کنن درجا خوب میشه این حرفو مربی بنده بهم توصیه کرد که واقعا اثرشم دیدم . موفق باشید
هر کسی میگم دکتر هم گفتم جواب درستی تا حالا نگرفتم
هر کسی میگم دکتر هم گفتم جواب درستی تا حالا نگرفتم
میخوام بدونم چیکارکنم واقعاتاهم بتونم ورزش کنم هم سالم باشم