اقا من اولش خندم گرفت فکنم واسه همین عملی نشد ولی سی بار انجام دادم دیگه داشتم خفه میشدم اکسیژن کافی تو چهار ثانیه نمیرسه
چهار ثانیه باید فقط دم کنی یا کلا نفس بکشی؟
اقا من اولش خندم گرفت فکنم واسه همین عملی نشد ولی سی بار انجام دادم دیگه داشتم خفه میشدم اکسیژن کافی تو چهار ثانیه نمیرسه
چهار ثانیه باید فقط دم کنی یا کلا نفس بکشی؟
من واسه اولين بار شايد ١٠-١٥ بار اين كارو انجام دادم (با چشمايه بسته ) بعد خوابم برد
فرداشم با ٧-٨ بار
چهار ثانیه باید فقط دم کنی یا کلا نفس بکشی؟
چهار ثانیه باید فقط دم کنی یا کلا نفس بکشی؟
کمکم کنید