قندهای ساده یامنوساکاریت به قندهائی گفته میشود شودکه درمیوها خصوصا"درخرما،کشمش ،توت و... ،وجود دارد.
قندویاشکر(دی ساکاریت) قند مرکب است.شیرینی ،نوشابه حاوی شکر،نیز دارای قند مرکب هستند.

نوشیدن یک یا دو لیوان شربت چهار تخم تا حد بسیار زیادی جلوی تشنگی و عطش را میگیرد ضمن اینکه به دلیل دارا بودن فیبر بالا احساس گرسنگی را هم کاهش میدهد.

هشت لیوان آب در فاصله اذان مغرب تا اذان سحر چیزی حدود6-7ساعت،این فقط سهم آب میباشد،غذا و سایر خوراکی ها هم جای خود دارد.خوب کسی نیست سؤال کنه ببخشید این نسخه برای پروار کردن گاو و گوسفنده جسارتا یا قراره روزه داری در معنای واقعی کنیم؟؟!!

ممنون

مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می‌تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.

خوب این مواردی که شما ذکر کردین پس به یکباره بفرمایین هیچ چیز نخوریم. نوشته بودین میوه . سحری من چقدر هندونه آخه بخورم

من در این ماه امتحان هم دارم.خدا بهمون رحم کنه .....