باسلام اگر قصد دارید رژیم بگیرید تا به یک اندام مناسب دست یابید.به این مطلب توجه فرمائید.با خوردن خوراکیهای سرد بیش ازحد باعث میشود تادر بافتها وزیر پوست آب اضافه جمع شود ویک چاقی کاذب بوجود آورد اما گرمیهارطوبت بدن را کم کرده وعضلات رامحکم میکنند.لازم نیست چیزی ازمواد خوراکی هارا از برنامه غذائی حذف کنید.صبحانه وشام راازغذای با کیفیت استفاده نمائید دربین روز از میوه ها میل کنید نا هار رااز برنامه روزانه حذف کنید وشام را اول شب صرف نموده سعی کنید از خوراکیهای گرم استفاده کنید درمدت زمان کوتاهی به یک اندام مناسب دست خواهید یافت بدون اینکه به بدن اسیب وارد شود