سلام من ۱۴ سالم هستش و حدود یک ماهه مچ پام خیلی شدید نگرفته، اما وقتی میخام فوتبال کنم نمیتونم بدوم! یا وقتی نیم ساعت بازی میکنم
مچ پام میگیره و هماره با یک ماهیچه دیگه مثلا پشت رونم یا زیر زانو هم باهاش میگیره و وقتی میخام بدوم نمیتونم جوری که قبل ها میدویدم
کسی میدونه باید چیکار کنم؟
سلام ، حتما قبل از ورزش کردن خوب بدن رو گرم کنید تا موقع ورزش دچار این گرفتگی عضلات نشید ، برای کسایی هم که موقع عادی دچار میشن مهم ترین دلیلش اضافه وزن هستش ، برای رفع این مشکل ، زیر اب داغ ماساژ بدین اون قسمت رو و دو سه روز استراحت کنید ، در صورت کلی هم سعی کنید یکم رژیم غذایی سالم داشته باشید
باسلام واحترام
بنده ۳شنبه هفته قبل انگشت کوچک پام به کشوتختم خوردبعدیخ گذاشتم واینکه تورم کرد وبنفش شدحال بعد۱۰ روز احساس رگ ب رگ شدن درناحیه باسن و پایم را دارم و هنگامی ک راه میرم تق صدا میدهد
نشانه چیست؟
سلام من چهار سال مداوم درگیر گرفتگی عضلات پاوکمر هستم و۴بار mriهم دادم و تشخیص داده شده که مشکل ندارم حتی حدوذ۱۵۰جلسه فیزیوتراپی هم رفتم چندی جلسه ماساژ درمانی هم رفتم اما مشکله من رفع نشده گرفتگیها مدام چرخشی از پا به کمروساق درحال تعغیره متاسفانه نمیتونم مشکلو تشخیص بدن چیکار باید بکنم
مچ پام میگیره و هماره با یک ماهیچه دیگه مثلا پشت رونم یا زیر زانو هم باهاش میگیره و وقتی میخام بدوم نمیتونم جوری که قبل ها میدویدم
کسی میدونه باید چیکار کنم؟
بنده ۳شنبه هفته قبل انگشت کوچک پام به کشوتختم خوردبعدیخ گذاشتم واینکه تورم کرد وبنفش شدحال بعد۱۰ روز احساس رگ ب رگ شدن درناحیه باسن و پایم را دارم و هنگامی ک راه میرم تق صدا میدهد
نشانه چیست؟