به نطره من باید کمتر غذا بخوریم تا اینکه غذا های مختلف را امتهان کنیم شاید برخی مردم توانای خرید مواد را ندارند مثلن از ساعت ۶ به بعد غذا نخوریم تا بتوانیم شب را به راحتی بخوابیم مثلن ساعت های که غذا می خوریم مناسب باشد مثل پر تحرک بودن و میتوان با انجام کار های خانه هم وزن خود را سابت نکه داشت