يك روز در ميان حمام بريد و گوشتون رو با اب بشوريد و با حوله فقط سنگينى اب رو بگيريد و بزاريد خودش خشك بشه،
تا ميتونيد غذا كم بخوريد، فقط در حد نياز و خوابتون هم تنظيم شده باشه،
سرتون رو به سمت پايين خم نكنيد، بتهوون اين مشكل رو داشت به خاطر اينكه هميشه سر و گردنش رو به پايين خم بود يا كسانى كه مثلا براى كنكور درس ميخونن،
بدن به طور كلى به سمت پايين باشه خوبه، چون خون راحت به سر ميرسه، مثل سجده در نماز، اما خم كردن سر و گردن به تنهايي خوب نيست،
اينها رو رعايت كنيد بسيار تاثير مثبت داره،
دوستان وزوزگوش دارن من کلی تلاش کردم تو این 11 سال خوب نشدم هر نو دکتر و طب و هر چی بگین استفاده کردم هیچی بهتر نشدم
بنظرم مثل من باهاش کنار بیاین بهتره من الان ک دارم مینویسم تازه یکم بلند شده چون هر چقدر بهش بیشتر فکر کنید بدتر میشه بهش فکر نکنید هیچی نمیشنوید
خوب هم نمیشه هیچوقت
تا ميتونيد غذا كم بخوريد، فقط در حد نياز و خوابتون هم تنظيم شده باشه،
سرتون رو به سمت پايين خم نكنيد، بتهوون اين مشكل رو داشت به خاطر اينكه هميشه سر و گردنش رو به پايين خم بود يا كسانى كه مثلا براى كنكور درس ميخونن،
بدن به طور كلى به سمت پايين باشه خوبه، چون خون راحت به سر ميرسه، مثل سجده در نماز، اما خم كردن سر و گردن به تنهايي خوب نيست،
اينها رو رعايت كنيد بسيار تاثير مثبت داره،