من دراز نشست رو خیلی میرم و ادامه دادم درسته وزن کم میکنید ولی من بعد از دراز نشست پدر بدنم در میاد و شکممو تکون میدم درد میگیره این ورزش فقط برای کسانی خوبه که بدنشون آمادگی و برای شروع باید نرمش کنن
الان من روزی ۵۰۰ تا ۶۰۰ میرم و وزنم اندازه دلبخواه کم نشد ولی بدنم قوی تر شد
سلام
متاسفانه خیلی از دانش آموزان به این ورزش علاقه ندارن اما در مدارس اجبار هست که انجام بشه و نمره زیادی هم داره خب شاید یکی توانش رو نداشته باشه. خیلی سخته که در یک دقیقه ۵۰ تا درازنشست بریم
لطفا پیگیری بشه
الان من روزی ۵۰۰ تا ۶۰۰ میرم و وزنم اندازه دلبخواه کم نشد ولی بدنم قوی تر شد
متاسفانه خیلی از دانش آموزان به این ورزش علاقه ندارن اما در مدارس اجبار هست که انجام بشه و نمره زیادی هم داره خب شاید یکی توانش رو نداشته باشه. خیلی سخته که در یک دقیقه ۵۰ تا درازنشست بریم
لطفا پیگیری بشه