سلام من ۱۷ سال و ۶ ماهم هس قدم ۱/۶۴ هس خودمم والیبالیستم میخواستم ببینم تا ۶ ماه بعد چکاری کنم تا بشم ۱/۷۰ چون قبل از والیبال بدنسازی هم میرم ولی حس میکنم هیچ تاثیری نداره ممنون میشم راهنماییم کنید❤
بهترین روش برای اینکه قدتون رشد کنه ب سرعت اینه ک برید اول حجامت عام کنید و بعد حجامت پشت گوش
خیلی خوبه برا قدتون
من رفتم حجامت کردم یک ماهه پنج سانتی متر ب قدم اضافه شد
دوستان توجه من ۱۴ سالمه قدم ۱۸۰ هست ببین عزیزان باید بارفیکس برین حتا به زور یک این نکته دوم خواب مناسب ظهر ها حتمااا بخوابید سوم غذای موفید بیشتر سعی کنین لوبیا و شیر بخورین ۴ انشاللله موفق باشین خدانگهدار
چیکار کنم قدم ۱۷۰ بشه؟
بهترین روش برای اینکه قدتون رشد کنه ب سرعت اینه ک برید اول حجامت عام کنید و بعد حجامت پشت گوش
خیلی خوبه برا قدتون
من رفتم حجامت کردم یک ماهه پنج سانتی متر ب قدم اضافه شد