ناشناس
۰۲:۳۷ ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۱
روزی 300تا شنا سوئدی و 300تا شنا پشت بازو با البته 30تا ست 10تایی میرم و استفاده آب یا شیر قبل تمرین توصیه می شود
پاسخ دادن
انیمیشن لاور
۱۹:۵۷ ۲۸ فروردين ۱۴۰۱
بسیار عالی و کاربردی
پاسخ دادن
هاشم
۲۱:۲۶ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
خیلی عالی بود مرسی
پاسخ دادن
امیر
۱۸:۰۶ ۰۴ فروردين ۱۴۰۰
اصلا خوب نبود
پاسخ دادن
ناشناس
۱۹:۴۳ ۰۷ آذر ۱۳۹۹
اصلا خوب نبود بدرد هیچی نمیخوره نوشتههاش
پاسخ دادن
ناشناس
۰۱:۳۸ ۰۳ آذر ۱۳۹۹
عالی بود ممنونم
پاسخ دادن
ناشناس
۱۵:۵۸ ۰۲ آذر ۱۳۹۹
ممنون
پاسخ دادن
هادی
۰۳:۳۵ ۰۲ مهر ۱۳۹۹
خیلی خوب توضیح دادیدممنون
پاسخ دادن
ناشناس
۲۳:۵۰ ۳۰ شهريور ۱۳۹۹
جالب و کاربردی بود
پاسخ دادن
محمد
۲۰:۳۱ ۱۱ تير ۱۳۹۹
خیلی عالی دستتون دردنکنه
پاسخ دادن
ناشناس
۰۱:۳۹ ۲۳ خرداد ۱۳۹۹
❤❤
پاسخ دادن
amir
۲۲:۱۵ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
عالی بود
پاسخ دادن
عرفان
۰۳:۰۵ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹
در اون قسمت که تعداد را به دسته های خوب و عالی و فوق العاده تقسیم کردید مقدارتعداد در یک دقیقه است یادر سه دقیقه؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن
احمد
۱۸:۵۴ ۰۲ فروردين ۱۳۹۹
عالی
پاسخ دادن
علیرضا منجزی بدیل
۱۶:۰۴ ۱۹ بهمن ۱۳۹۸
درود بر بچه های تهیه خبر ورزشی بسیار جامعو کاملو مفید بود،ممنون و خسته نباشید عزیزان.
پاسخ دادن