سلام دوست عزیزی که نحوه ی درست کردن دمنوش میخواستن...نصف قاشق چای خوری زنجبیل یک ق چایخوری دارچین یک ق غذاخوری چای سبز در یک لیوان اب جوش بریزین ...ده دیقه بعد یک قاشق عسل اضافه کنید..عسل همون موقع بریزید آنزیمش از بین میره ..صبح ها هم اب جوش و ابلیمو عسل خوبه ...
سلام به نظر من فقط ورزش کنید ومصرف قند مصنوعی رو پایین بیاورید من 74 کیلو بودم. الان 6 ماه میروم باشگاه ومصرف قند مصنوعی تقریبا. به صفر رسوندم ولی غذا و برنج رو میخورم وتونستم در این مدت 13 کیلو کم کن غیر از سایز هایی که کم کردم مثل دور شکم 30 سانت کم کردم
برای کاهش وزن بهترین راه که مورد تجربه خیلی ها قرار گرفت همان ورزش و تحرک بدنی است. بنده طی ۶ ماه توانستم با روزی یک ساعت پیاده روی و ورزش ۱۱ کیلو وزن کم کنم. البته اراده کافی لازم است.
مصرف برنج رو بگیریم پایین راحت وزن کم میشه