اراده اهنین زیاد داریم ما توی کشور خودمون. خدا رو شکر اینقدر زیاده که دیگه عادی شده. مهم تمرکز کردن روی کاری هست که میخواهیم انجام بدهیم. من خودم اخرین باری که کیلو کردم هفت کیلو کم کردمه، میخوام پنج تای دیگه هم کم کنم. کافیه غذاتو حجمشو کم کنی و روزی نیم ساعت ورزش کن اگر بیشتر بشه هم خوبه.
آره...منم یه پراید داشتم برای سال ۸۹...سال ۹۴-۹۵ فروختم ۸ تومن
الان شده ۹۰ تومن
واقعا اراده آهنی میخواد...در عرض چهار پنج سال ده برابر بشه...
مگه داریم مگه میشه...
منم 116 کیلو بودم اراده کردم33 کیلووزن کم کردم و لاغر شدم ولی الان بعد از 5 سال 7 الی 10 کیلو اضافه کردم که دوباره میخوام شروع کنم و ورزش رو ادامه بدم و این 7 کیلو رو در عرض یکماه کم کنم من اینجا توی جنوب کشورم.. و هوای بسیار گرمی داره که براحتی میشه وزن کم کردم.. البته من زیر نظر پزشک متخصص اینکارو کردم. (من میتونم دوباره) مطمئنم بخودم.
منم پنج ماه فقط پیاده روی میکنم روزی 5 کیلومتر فقط هفته اولش سخته ولی بعدش می افتی رو دور
نوشابه بستنی شکر سوسیس و کالباس قطع کردم مصرف برنج و نان کم کردم در نهایت تونستم در عرض 5 ماه از 119 کیلو برسم به 96/5 تلاش کردم و زحمت کشیدم مهم پایدار بودنش هست که با وسوسه شدن از بین نره
الان شده ۹۰ تومن
واقعا اراده آهنی میخواد...در عرض چهار پنج سال ده برابر بشه...
مگه داریم مگه میشه...
نوشابه بستنی شکر سوسیس و کالباس قطع کردم مصرف برنج و نان کم کردم در نهایت تونستم در عرض 5 ماه از 119 کیلو برسم به 96/5 تلاش کردم و زحمت کشیدم مهم پایدار بودنش هست که با وسوسه شدن از بین نره