کد خبر: ۶۵۹۴۶۰۵
گروه : فارس » شیراز
تاریخ انتشار: ۲۰ تير ۱۳۹۷ - ۲۱:۴۵

رژیم غذایی دوران بارداری برای داشتن نوزاد سالم از اهمیت بالایی برخوردار است.

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ شیوا فقیه مدیرگروه تغذیه جامعه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، یک رژیم بارداری صحیح، را شامل مجموعه‌ای متعادل از مواد غذایی مورد نیاز برای رشد ابتدایی نوزاد برشمرد.

وی ادامه داد: پروتئین، کربوهیدرات، چربی سالم، ویتامین و مواد معدنی، از گروه‌های اصلی و لازم در رژیم بارداری سالم است.

شیوا فقیه بیان کرد: بعضی از انواع چربی‌ها با عنوان اسید‌های چرب ضروری، برای رشد مناسب جنین نیاز است، و این نوع چربی‌ها که علاوه بر رشد و نمو جنین بر سلامت سیستم عصبی و بینایی جنین نیز تاثیرگذار هستند، باید به کمک مصرف منابع غذایی آن‌ها تامین شوند، زیرا در بدن انسان تولید نمی‌شود.

دانشیار دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، تصریح کرد: بهترین منبع غذایی این اسید‌های چرب، انواع ماهی‌های چرب همچون ماهی قزل آلا، سالمون و تن است.

فقیه با بیان اینکه مادر باردار باید هفته‌ای دو مرتبه مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجاند، اضافه کرد: روغن کانولا، روغن بذرکتان و گردو نیز می‌تواند کمک کننده باشد، اگر چه تاثیر مفید ماهی را به طور کامل ندارد.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: در صورت نداشتن تحمل مصرف ماهی، می‌توان با مشورت پزشک از مکمل‌های امگا سه نیز استفاده کرد.

وی افزود: مصرف ماهی یا اسید‌های چرب امگا سه، بخصوص در سه ماهه سوم بارداری، اهمیت بالایی دارد و نباید نادیده گرفته شود.

انتهای پیام/ن

رژیم غذایی در دوران بارداری

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر