خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کنند!

اضافه کردن برخی مواد خاص به برنامه غذایی روزانه کمک می‌کند که با اطرافیان مهربان‌تر باشیم.

خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می‌شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می‌کند.
 
همچنین آستانه درد را افزایش می‌دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می‌کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می‌شود؛ بنابراین اکسی توسین به شما کمک می‌کند تا معاشرت کنید، دوست شوید و با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. افرادی که سطح پایینی از این هورمون را دارند، ممکن است نسبت به دیگران همدلی کمتری داشته باشند.
 
در ادامه مطلب با برخی از مواد غذایی که تولید این هورمون را در بدن تقویت می‌کنند، آشنا می‌شوید.

انجیر
اسید‌های آمینه موجود در انجیر، ترشح این هورمون را تحریک می‌کند و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی را تضمین می‌کند.

آووکادو
نقش مهمی در تقویت انرژی دارد و با وجود اسید‌های چرب ضروری، ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مفید است.
 
خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!

هندوانه
هندوانه به دلیل داشتن سیترولین، اسید آمینه‌ای که می‌تواند رگ‌های خونی را بهبود بخشد و باعث بهبود جریان خون به اندام‌ها شود، به ترشح این هورمون در بدن کمک می‌کند.

اسفناج
فراوانی منیزیم موجود در اسفناج باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون می‌شود و این ماده غذایی در تقویت نشاط کمک می‌کند.

چای سبز
سه مؤلفه جادویی موجود در چای سبز مانند کافئین، تانین و جینسنگ به تقویت ترشح این هورمون کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:  سالمندان از آب آلبالو غافل نشوند/ روشی ارزان‌قیمت برای کاهش وزن/ گیاهی شگفت‌انگیز در درمان کبد چرب
قهوه
این نوشیدنی باعث تعادل هورمون‌ها از جمله هورمون اکسی‌توسین می‌شود.

مغز‌ها
بادام و گردو دارای اسید‌های چرب امگا ۳ فراوان هستند و باعث بهبود سلامت به ویژه در مردان می‌شود. تخم کدو تنبل هم دارای مقدار زیادی روی است که می‌تواند به ترشح این هورمون کمک کند.
 
خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!
مکمل‌هایی دارویی
هر بافتی از جمله مغز در بدن شما دارای گیرنده‌های ویتامین D است، بنابراین کمبود آن می‌تواند منجر به عواقب فیزیولوژیکی و اختلال در روحیات روانی فرد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اکسی توسین بطور مستقیم توسط ویتامین D فعال و کنترل می‌شود.

ویتامین C
مصرف این ویتامین یک روش آسان دیگر برای بهینه سازی و افزایش سطح اکسی توسین است که باعث کاهش استرس در فرد می‌شود. ویتامین C همچنین در میوه‌ها و سبزیجات مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی هم یافت می‌شود.
 
انتهای پیام/
برچسب ها: اخبار علمی ، کلینیک
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
رضایار طاهریان
۱۱:۲۹ ۰۲ آبان ۱۴۰۰
جوانی که سی و نه سال سن داره و امکان ازدواج و هیچگونه ارتباطی (حلال اسلامی) با جنس مخالف نداشته،ضربات سخت روحی متحمل میشه و اصلأ نمیدونه ترشح هورمون اکسیتوسین عشق و علاقه چطوره و چه حس و احوالی داره.پول خریدن این مواد غذایی رو هم نداره.(آاااه)
Iran (Islamic Republic of)
فرهاد
۰۹:۲۰ ۰۸ شهريور ۱۳۹۸
سلام درسته بی پولی پدرهمه رودراورده امابادانستن این چیزای کوچک میتونیم حداقل مقداری رواعصابمون توزندگیهای شخصیمون تسلط بهتری داشته باشیم
Iran (Islamic Republic of)
خ
۱۶:۳۶ ۰۷ شهريور ۱۳۹۸
ای بابا اینقدر مردم مشکلات دارن که دیگه کی فکر تقویت عشقه
Iran (Islamic Republic of)
Fatima
۱۶:۲۲ ۰۷ شهريور ۱۳۹۸
اگه. شما. از همون اول با شریک زندگیتون برخورد خوبی داشته باشید و جلوی اطرافیان احترام نگه دارید عشق تا آخر عمرتون پایداره همچی به پول و خوردن و اینا نیست که
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۲۳:۳۰ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
اگه انسان آرامش داشته باشه هم خوب غذا میخوره هم عاشق میشه
Turkey
میم
۲۰:۱۸ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
سلام در جامعه ایرانی همه چیز پول فقط و فقط
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۲ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
مرد حسابی با شکم گشنه کی حوصله عشق داره ...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۳ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
بخدا همه مون بهتر از قدیمی ها می خوریم و می گردیم و تفریح می کنم
ولی همیشه ناشکریم
United States of America
ناشناس
۱۸:۴۱ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
اول برای وام ازدواج تسهیلات بغدا از این مقاله ها نوشته شود بهتر است.
علی برکت ال..............................
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۳ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
من دیگه عشق فراموش شده فکر ش ندارم
Germany
ناشناس
۱۵:۳۴ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
آدم تواین زمونه تنهاچیزی که بهش فکرنمیکنه عشقه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۴ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
خوبه
Iran (Islamic Republic of)
کربلایی محمد
۱۴:۳۳ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
بی پولی نکشیدید که عشق یادتون بره عشق به پول عشق به تمام خوبی هاست
قدیما با یک دانه نان خشک هم دل ها خوش بود حالا این چقدر زندگی سخته شده که نمیتوان به راحتی زندگی کرد این خوراکی های که عشق میاره پول می خواد قدیمی ها می گفتند جوون با یه نان و تخم مرغ بساز الان همانم نمیتوان خرید
Iran (Islamic Republic of)
کربلایی محمد
۱۴:۲۹ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
هورمون عشق این زمانه فقط پوله بقیش سوسول بازی است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۰۰ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
گل گفتی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۶ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
احسنت
Iran (Islamic Republic of)
رها
۱۹:۱۸ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
دمت گرم
Iran (Islamic Republic of)
ج
۱۴:۱۷ ۰۶ شهريور ۱۳۹۸
بقدری مشکلات هست دیگه احتیاج به هورمون نیست