کد خبر: ۷۰۸۰۵۹۲
تاریخ انتشار: ۰۲ مهر ۱۳۹۸ - ۰۸:۳۲

دروازه‌بان محبوب پرسپولیس درباره راز موفقیتش در دفع ضربات پنالتی در مسابقه‌های حساس توضیح داد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، لحظاتی بعد از پایان دربی ۹۰، زمانی که بیرانوند در کنار زمین به سوالات خبرنگاران جواب می‌داد، صحبت‌هایی کرد که ارزش شنیدن، فکر کردن و البته به کار بستن دارد. دروازه‌بان محبوب این روز‌های پرسپولیس درباره موفقیت در گرفتن پنالتی برای سومین بار در مسابقه‌های حساس، راز و روش آمادگی خود برای گرفتن پنالتی را این‌گونه توضیح داد: «پیش از این مسابقه، یک روز تمام درباره همه بازیکنانی که می‌دانستم پنالتی می‌زنند، تصویرسازی کردم. زدن پنالتی در دربی برای هر بازیکنی سخت است.


بیشتر بخوانید: پزشکان از جمجمه بازیکن جوان یک دندان خارج کردند + عکس


قبل از بازی این حس را داشتم که یک پنالتی برای استقلال گرفته می‌شود بنابراین روی تمام بازیکن‌ها تصویرسازی کرده بودم. این قرعه به «علی کریمی» افتاد و خدا را شکر پنالتی را مهار کردم.»، اما این تصویرسازی ذهنی که بیرانوند از آن صحبت کرده، چیست و آیا ما نیز می‌توانیم از این تکنیک در زندگی روزمره خود استفاده کنیم؟ روش تصویرسازی ذهنی، یکی از روش‌های پرکاربرد در روان‌شناسی و روان‌درمانی است. از این نظر پرکاربرد محسوب می‌شود که برای گروه‌های متنوعی قابل استفاده است. اما پیش از این که به کاربرد‌های متنوع آن بپردازیم، بگذارید کمی بیشتر با آن آشنا شویم.

راز موفقیت «بیرانوند» برای مهار پنالتی‌ها چیست؟

روشی ساده و در دسترس
در روش تصویرسازی ذهنی، به صورت معمول فرد با چشمانی بسته و در محیطی آرام و بی سر و صدا، موقعیتی را با تمام جزئیات در ذهن خود تصور و واکنش خود به آن موقعیت را به شکلی جزئی مرور می‌کند. به عنوان مثال تکواندو کاری که می‌خواهد مبارزه کند، با توجه به نقاط ضعف و قوت حریف خود، مبارزه را در ذهنش مجسم کرده و حرکاتی را که می‌تواند برایش امتیاز به همراه داشته باشد، یکی یکی در ذهنش مرور و خود را در حال انجام آن‌ها مجسم می‌کند یا در خصوص بیرانوند، همان طور که او خودش نیز اشاره کرده، تک تک بازیکنان استقلال را که امکان داشته پنالتی بزنند، در ذهن خودش مجسم و واکنش خودش را در برابر پنالتی زدن آن‌ها تصویرسازی ذهنی کرده است. اما توجه داشته باشید با این‌که این روش به منظور آماده شدن برای مسابقات بین ورزشکاران، محبوبیت بالایی دارد، اما کاربرد آن محدود به این حوزه خاص نیست.

برای آن‌هایی که از ترس شدید در رنج‌اند
یکی از کاربرد‌های قدیمی این روش در درمان ترس‌های شدید است. افرادی که از موقعیت خاص یا موضوعی خاص به شدت می‌ترسند و در اصطلاح از فوبیا در رنج‌اند، از این روش می‌توانند برای کم کردن ترس و اضطراب خود استفاده کنند. در این روش که البته باید زیر نظر درمانگر استفاده شود، فرد چشمان خود را می‌بندد و موضوع ترسناک را آرام آرام تصویرسازی می‌کند و هر زمان میزان اضطرابش به سطح ناراحت‌کننده‌ای رسید، تصویرسازی متوقف و با کمک روش‌های تخصصی به او کمک می‌شود تا خود را آرام سازد. تصویرسازی پله‌ای یا مرحله به مرحله به فرد کمک می‌کند تا بتواند آرام آرام از میزان ترس خود کم و خود را آماده روبه‌رو شدن با موضوع در دنیای واقعی کند.

برای آن‌هایی که باید آماده موقعیتی تنش‌زا شوند
همان‌طور که از مثال‌های ورزشکاران نیز مشخص است، این گروه از افراد زمانی سراغ این روش می‌روند که ناچار از روبه‌رو شدن با موقعیت‌های تنش‌زا در مسابقات هستند. بر این مبنا نیز استفاده از این روش برای همه ما، زمانی که می‌خواهیم خودمان را برای موقعیتی استرس‌زا آماده کنیم، توصیه می‌شود.

این موقعیت‌ها می‌تواند شامل امتحان درسی، کنکور، مصاحبه شغلی، خواستگاری، بیان درخواستی حساس از مدیر یا هر موقعیت دیگری باشد که برای ما اضطراب‌آور است. با تصویرسازی ذهنی موقعیت و سپس آرام‌سازی، می‌توانیم تا حدی خودمان را آماده آن موقعیت حساس کنیم و مانع شدت گرفتن اضطراب در موقعیت واقعی شویم.

تصویرسازی‌ذهنی به تنهایی باعث موفقیت نمی‌شود
برخی بررسی‌های روان شناسان در پژوهش‌های اخیرشان نشان می‌دهد زمانی که ورزشکاری یا حتی فردی عادی، مهارت جسمی تازه‌ای را می‌آموزد، تصویرسازی ذهنی انجام آن مهارت یا حرکت جدید، می‌تواند سرعت تسلط یافتن فرد بر آن مهارت را سرعت بخشد. این به آن معناست که اگر به عنوان مثال شما به تازگی رشته ورزشی مانند کاراته، تکواندو یا ژیمناستیک را شروع کرده‌اید یا به مهارتی، چون بافندگی یا قلاب‌بافی علاقه دارید، با تصویرسازی ذهنی حرکات دست و پا می‌توانید سرعت پیشرفت خود را در زمینه مدنظر شدت بخشید. اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

امروزه به کمک روش‌های تصویربرداری دقیق‌تر مغزی می‌دانیم که با یادگیری هر مهارتی، کانالی در سلول‌های مغزی ما شکل می‌گیرد و کمک می‌کند تا اطلاعات مربوط به آن حرکت یا مهارت در ذهن ما با سرعت بیشتری پردازش شود. تمرین ذهنی یا تصویرسازی‌هایی از این دست کمک می‌کند تا کانالی که در سلول‌های مغزی ما شکل گرفته، آرام آرام تقویت شود و در زمان تمرین عملی، عملکرد ما بهبود یابد. البته توجه داشته باشید که این روش، تنها راه کمک برای شدت بخشیدن به پیشرفت است و هیچ فردی با اتکای تنها به تصویرسازی ذهنی نمی‌تواند بر مهارتی تسلط ۱۰۰ درصدی پیدا کند.

منبع: خراسان

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۴۳
در انتظار بررسی: ۰
سامی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۴۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
کارش حرف نداره بیسته
عباس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۴۰ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
داداش داریم میریم واسه چهارمین قهرمانی .دردو بر بیرانوند قهرمان دوس داشتی عزیز
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
اگر تو گوگل سرچ کنید میفهمین که بیرانوند تو ورزشگاه می‌خوابید یه عددی آوردین اصن خونده نمیشه نه که شما ها نبودین که سنگ زدین تو سر بازکن ها خب بگیم این پنالتی شانسی بود پنالتی رونالدو چی اونم شانسی بود؟
جواد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۵۰ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
طرف دومتر قد داره دومتر هم میاد جلو عملا با توجه به علم ریاضی یک و مثلثات وبراساس قضیه تالس کلا کمتر از یک متر فضا برای پنالتی زن باقی می مونه و اساتید سفسطه گر از این امر تعمدا غافل و ذهن را به ماورا و متافیزیک متوجه می کنند
حسین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۴۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
هیچ رازی نداره اکثر پنالتی هایی که میگیره خطا هست نمیدونم چرا داورها تکرار نمیدن...
پاسخ ها
ایمان
| Iran, Islamic Republic of |
۰۷:۵۹ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
یعنی بقیه دروازه بانها نمیتونن بیان جلوتر؟ یا قدشون کوتاهه؟
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
سلام با اینکه استقلالیم ولی دوست نداشتم دروازه بیراموند باز بشه هر وقت توی تلوزیون مببینمش کلی ماشاالله میگم و بهش فوت میکنم موفق باشی برار
پاسخ ها
علی
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۵۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
درود بهت
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۳۱ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
کسی که 52000000000میلیارد تومان بی زبون از مملکت خودش میبره چرا شوتهای مجیدی را نمی گرفتی چرا شوتهای عنایتی را گل میخوردی چرا آزآرش برهانی گل خوردی هنوز هم بگم چرا ار مجتبی جباری واکثر استقلالی ها گل خوردی بگو من قبلا بلد نبودم پول میلیاردی بگیرم حالا که یاد گرفتم با همان پولها داور میخرم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
دلیلش ترس و اضطراب بازیکنان تیم ها است. پنالتی رونالدو یادشون میاد و تمرکزشون رو از دست میدن
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۲۵ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
تو زندگیش چهارتا پنالتی گرفته کدوم راز موفقیت ،،،پارسال از هفتا پنالتی تو جام حذفی مقابل صنعت هشتاش خلاف جهت رفت
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
اینقدراین آقارابزرگش نکنید؟!؟! بیراندوندتاکنون گل های زیادی خورده وبعضی ازاین گلها راخیلی بچه گانه وناشیانه دریافت کرده؟؟!!!
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۱۱ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
بیراوند کی وروش را هم تکان داد باگرفتن پنالتی
مسلم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۵۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
چشم نخوره انشالله
مسلم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۵۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
چشم نخوره انشالله
AaaaMmmm
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
بیرانوند‌ هر وقت‌ پنالتی‌ میگیره اس دق لالیا‌ میگن بابا شانسی بود اخه‌ لامصبا‌ چقد‌ شانسی؟؟؟خب میتونه‌ بازیکن‌ خوبیه عالیه درجه‌ یکه‌ تکه‌ دیگه ول‌ کنید بابا❤❤❤❤❤❤
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۵۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
اینه که قبل از زدن توپ چن قدم میاد جلو و داورم هیچ نمیگه
صالح
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
زودتر بیرون اومد خطا بود بایست پنالتی محددا زده بشه
ناشناس
|
Italy
|
۱۴:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
جونم علی بیرو
ستایش❤❤❤❤❤❤
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
من نمیدونم تایه معجزه رخ میده به شانس ربط میدن چرااااااااا؟؟؟؟؟؟
حالااگه استقلال بودخودشونوزنده اتیش میزدن هع
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
شانسی نبود.دلی کارانجام مبده
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
شانسی نبود.دلی کارانجام مبده
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
شانسی نبود.دلی کارانجام مبده
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۲۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
دروازه بان اگر به مچ پای کسی که پنالتی میزنه در لحظه اخر برخورد با توپ نگاه کند با درصد خیلی زیاد جهت توپ را تشخیص خواهد داد .فقط باید به لحظه اخر نگاه کرد .
فتاحی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
بازیکن تمام حرفه ای .گرفتن پنالتی کار هر کسی نیست .استقلالیها .ناراحت نباشین با وحدت تیمتونو بسازید و هی شیش تا شیشتا گل نخورید خب
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
خدا میدونه که دروازبان اصلی تیم ملی ایران حقشه .شیر بیرانوند عزیز و دوست داشتنی
امیر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۳۸ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
بیرانوند تو جام جهانی هم پنالتی رونالدو را مهار کرد . و این شایستگی اونو نشون میده .
اوا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۵۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
کورشودهرانکه نتوان دید
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۰۱ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
گل گفتی داداش
پرسپولیسی
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۱۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
حرف حسابم جواب نداره که دادا
AaaaMmmm
| Iran, Islamic Republic of |
۱۶:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
الهی امین
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۵۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
نه بابا هیچ راضی نیست تنها رازش اینه که میلیاردهاپول باشه منم بجای یک توپ دوتا توپ میگیرم
پاسخ ها
??
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۵۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
شما هر وقت فرق راز و راض رو متوجه شدی
اونوقت به دروازبانی فکر کن
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۱۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
خخخخخخخخخ.گل گفتی
محمد.از استان گلستان
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۳۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
اره بابا تو بهتره با چشمتن تیز بینت دقت کنی رازو راض رو در یگ جمله دو جور نببنی.عزیزم اگه صاحب یک میلیارد بشی چشات چپ میشه میلیارد ها میبینی.عزت زیاد مشتی.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
بابا وقتی دومتر میاد جلو خب توپ می‌خره بش
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۵۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
راز مهار پنالتی در دستان مافیای فوتبال هست که در بازی هایی مث دربی شرط بندی میکنه تا توپ همیشه به سمت مشخصی از دروازه شوت بشه یا بیرون بره بله پول حرف اول رو میزنه
پاسخ ها
فرزند انقلاب
| Iran, Islamic Republic of |
۱۰:۵۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
باز شیشتقلالها شروع کردند تیمشان نتیجه نمیگیره و تیمشان بده و از حسادت موفقیت تیمهای دیگر را لوس میکنند. پنالتی کریمی و چیپ اسماعیلی دیگه چه ربطی به مافیا داره خداییش اگه پنالتی گل میشدکه پنالتی هم نبود. استقلال برنده بازی بود. و چیپ اسماعیلی هم گل میشد شاید پرسپولیس قهرمان نبود به همین سادگی در شرایط نزدیک این تفاوتهاست و فرصت سوزیهاست که تعیین کننده هستند پس از این حرفهای از سر یاس نا امیدی را تموم کنید و به تشویق تیمتان بپردازید.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۴۰ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
حالا هی بگید کارتن فوتبالیستها به چه دردی میخوره!از واکی بایاشی و واکاشیزوما یاد گرفته! خخخخ
پاسخ ها
ستایش
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
چه ربطی به کارتن فوتبالیستاداره؟؟؟چرت میگی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۸ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
اما فکر کنم این راز تخلف از ایستادن جلوی دروازه است طوری که چشم داوران را می دزدد شبیه چشم بندی!
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
خیلی خوش باورید شانسی میگیره
کدخدا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
مطلب اموزنده ای بود سپاس
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر