راهکار‌های مقابله با آلودگی هوا/مایعات و غذای سبک مصرف شود
یک پژوهشگر طب سنتی ضمن بیان راهکار‌های غذایی برای مقابله با مضرات آلودگی هوا گفت: در هوای آلوده از مایعات و غذای سبک و همچنین بخور استفاده شود.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، علیرضا یارقلی پژوهشگر طب سنتی درمورد راهکار‌های مقابله با آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا در فاز اول یک آلاینده گرم و خشک ایجاد می‌کند و تجمیع آلاینده‌ها نیز سرد و خشک است که در این موارد باید از تمامی غذا‌هایی که سرد و خشک است، دوری جست.
وی افزود:در مواقعی که هوا آلوده است، غذا‌های سنگین که معده توانایی هضم آن‌ها را ندارد، نباید خورده شود. غذا‌های لطیف مانند شیر، مایعات فراوان، تخم مرغ عسلی استفاده شود تا جلوی خشکی و سردی گرفته شود.
به گفته وی همچنین برای تنفس بهتر پوست آرایش غلط نباید کرد. از خوردن غذا‌هایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، موز زیاد، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید چرا که این غذا‌ها باعث می‌شود غلظت خون بدن بالا برود.
یارقلی گفت: برای اینکه آلودگی ضرری برای ما نداشته باشد بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی‌شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می‌کند، توصیه نمی‌شود.
پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه باید با آلودگی هوا مانند یک بیماری برخورد کنیم، یادآور شد: در این شرایط نیز مصرف مایعات، شیر، غذا‌های سبک، آب سیب و هویج، سوپ هویج، سوپ سبزیجات توصیه می‌شود.
وی افزود: در ایام آلودگی شب‌ها حتماً کلاه بر سر بگذارید و بخور بابونه و مرزنجوش استفاده کنید، زیرا باعث می‌شود جلوی آلودگی هوا و سرماخوردگی گرفته شود.
یارقلی با اشاره به اینکه باید جلوی ضعیف شدن سیستم عمومی بدن گرفته شود، گفت: بچه‌ها به دلیل این که ضعیف‌تر هستند در زمان آلودگی نباید از خانه خارج شوند و البته در خانه نیز از همین هوا تنفس می‌کنند و برای رهایی از آلودگی، بخور سرد استفاده شود و غذای سنگین هم نخورند.
وی یادآور شد: همچنین به هموطنان توصیه می‌شود در روز‌های آلوده حتی ورزش هم نکنند.
منبع: مهر
انتهای پیام/
