کد خبر: ۷۲۴۸۱۶۹
تاریخ انتشار: ۲۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۹:۴۱
۲۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۹:۴۱
کد خبر : ۷۲۴۸۱۶۹

پزشکان کلینیک مایو در ایالت آریزونا ایالات متحده معلوم کرده اند که چه غذا‌هایی را برای باید بهبود سلامت روان و خوشبخت احساس کردن خود مصرف کرد.

‌می‌دانید برای احساس خوشبختی چه غذا‌هایی را باید خورد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به عقیده پزشکان آمریکایی از جمله اسفناج و کلم بروکلی به احیای خواب کمک می‌کند و برای بهبود روحیه توصیه می‌کنند لوبیا، ماهی، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و تخم مرغ به رژیم غذایی اضافه شود.

به عنوان مثال، انواع ماهی‌های چرب حاوی مقدار زیادی اسید امگا ۳ به تخفیف علائم افسردگی کمک می‌کنند و باعث تولید سروتونین و دوپامین، هورمون‌های خوشبختی می‌شوند.

لوبیا، آجیل و تخم مرغ حاوی اسید‌های آمینه هستند، یعنی تریپتوفان، که تعادل سروتونین را در بدن حفظ می‌کند. تریپتوفان برای عادی سازی رژیم خواب و بیداری انسان نیز مهم است.

همچنین در اسفناج و کلم بروکلی اسیدفولیک وجود دارد که کمبود آن می‌تواند باعث اختلال در خواب و بروز افسردگی شود.

پزشکان گفتند که مواد غذایی نامبرده فقط می‌توانند در بهبود روحیه و وضعیت روحی کلی فرد نقش داشته باشند. اما اگر علائم افسردگی شدید یا وحشت زدگی (حمله پانیک) را تجربه می‌کنید، لازم است حتماً ا به پزشک متخصص مراجعه کنید.

منبع: اسپوتنیک

انتهای پیام/

سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر