کد خبر: ۷۴۹۶۴۰۷
تاریخ انتشار: ۰۴ مهر ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۲
۰۴ مهر ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۲
کد خبر : ۷۴۹۶۴۰۷

نکاتی برای سلامتی زنان پس از به دنیا آوردن فرزند

جلوگیری از خوردن شیرینی جات و مصرف آجیل مهمترین روش برای حفظ سلامت زنان پس از بارداری است.

نکاتی برای سلامتی زنان پس از به دنیا آوردن فرزند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  یکاترینا سابولیوسکایا متخصص لاغری پس از بارداری، از راه‌های حفظ سلامت بدن پس از زایمان می‌گوید:

اگر شما به تازگی فرزند خود را بدنیا اورید، نمی‌توانید به شدت خود را از نظر تغذیه محدود کنید. سلامت کودک یک اولویت مطلق برای شما است. برای این کار شما هم می‌توانید کالری دریافتی روزانه را محاسبه کنید و هم رژیم‌های غذایی را رعایت کنید.

در شرایط شیردهی بانوان، می‌توان با اجتناب از مصرف شیرینی، کالری دریافتی را کاهش داد، بهتر است از مغزیجات استفاده کرد.

این متخصص در ادامه گفت: "زنان معمولاً خستگی، انزوا از جامعه، تغییر در سبک زندگی خود را با چیز‌های خوشمزه و شیرین به دست می‌آورند. همسران و اقوام نیز ناخودآگاه با خریدن این مواد، به زنان کمک می‌کنند، بهتر است زنان پس از بارداری از خوردن شکلات خود را بر حذر دارند.


بیشتر بخوانید


گفتنی است، به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد:

کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام، گردو و فندق، پسته مغذی و چرب‌تر است. در ۳۰ هسته پسته، فقط ۱۰۰ کالری وجود دارد.

"کالج سلطنتی زنان و زایمان" — بهترین سن باروری در زنان بین ۲۰ تا ۳۵ سالگی است. بارداری در طول این ۱۵ سال راحت‌تر و خطر ابتلا به فشار خون بالا در این سنین کمتر است. در این سنین، احتمال بیشتری برای مقابله با محرومیت از خواب کافی و داشتن انرژی کافی خواهید داشت.

منبع: اسپوتنیک

انتهای پیام/

 

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر