هر روز ختم یک جزء از قرآن؛
دانلود جزء هشتم قرآن با صدای منشاوی آموزش حرکت اصلاحی برای جلوگیری از ایجاد قوز + فیلم
فیلم آموزشی از تمرین برای جلوگیری از قوز کردن را مشاهده میکنید.
اگر روزانه مدت زیادی قوز میکنید، این تمرین کششی را برای جلوگیری از کوتاهی عضلات سینهای و جلوگیری از ایجاد قوز، حتماً انجام دهید.
بیشتر بخوانید
