زهرا رضایی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: کودکانی که در معرض نور خورشید قرار دارند و از کمبود ویتامین D رنج نمی برند بسیار کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی و عقلی قرار می گیرند.

وی در ادامه مطلب خود افزود: تحقیقات نشان داده است که حملات افسردگی 20 درصد کمتر از هم سن و سال های این کودکان سراغشان می آیند.

رضایی تصریح کرد: متخصصان به والدین توصیه می کنند کودکانشان را از بازی در هوای آزاد و زیر نور  آفتاب محروم نکنند و تا آنجا که می توانند ماهی را در وعده های غذایی شان بگنجانند.

وی در ادامه گفت: چرا که در این صورت نه تنها از کودکانشان از افسردگی دور می مانند بلکه استخوان هایشان هم مستحکم شده و بهتر رشد می کنند و البته این موضوع به کنترل تعادل کلسیم و فسفر در بدنشان کمک می کند.

رضایی اظهار کرد: متخصصان تاکید می کنند تنها 10 تا 20 دقیقه زیر نور آفتاب می تواند نیاز روزانه ما به این ویتامین را برطرف کند و مانع از پوکی استخوان در کهنسالی می شود پس دلیلی ندارد که بخاطر جذب ویتامین ‌B خودتان را آفتاب سوخته کنید./ح