وعده های غذایی باید شامل مقدار کافی انواع ویتامین خصوص ویتامین C پروتئین و آنتی اکسیدان باشد که این ریز مغذی ها در سبزیجات لبنیان، میوه ها و انواع گوشت ها وجود دارد.
مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب سبب رقیق کردن ترشحات مجاری تنفسی، احتمال چسپندگی و ماندگاری ویروس ها به مخاط را کاهش داده و درصد ابتلا به این بیماری کاهش می دهد.
ورزش نیز سبب می شود در مقابل سرماخوردگی مقاوم  و در صورت ابتلا دوره درمان را کاهش می دهد./س