به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد این مواد مغذی می توانند به بالا بردن روحیه شما کمک کنند:

اسیدهای چرب امگا- 3 که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت می شود.

تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآورده های لبنی وجود دارد.

اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگ دار سبز موجود است.

با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی تواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماری های جدی روانی جایگزین درمان های حرفه ای پزشکی شود. /س