به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ معمولا افراد كمرو و خجالتی در روابط اجتماعی و ارتباط برقراركردن با دوستان و اقوام بویژه افراد غریبه، دچار اضطراب میشوند و همین اضطراب روی شكل ظاهری آنها تاثیر میگذارد. به عنوان مثال، به هنگام صحبتكردن چهره آنها سرخ میشود، عرق میكنند، ضربان قلبشان تند میزند، به نظر دستپاچه و نگران هستند، حس خوبی نسبت به اطرافیان ندارند و همیشه نگرانند كه دیگران راجع به آنها چگونه فكر میكنند بنابراین از ارتباط برقراركردن با اقوام، دوستان و... كنارهگیری میكنند.
ـ افراد خجالتی معمولا دوستان بسیار كمی دارند.
ـ آنها در فعالیتهای اجتماعی شركت نمیكنند.
ـ افرادی بیاراده، بیانگیزه و نیز بدبینی هستند.
ـ اعتماد بهنفس بسیار ضعیفی دارند.
ـ بیش از حد از رایانه استفاده میكنند. معمولا به دیدن اقوام و دوستان نمیروند.
محیط خانواده، روابط اعضای خانواده، سرزنشكردنهای بیهوده و... از عوامل محیط و موثر در خجالتی شدن جوانان است.
یكی از مهمترین عوامل خجالتی شدن جوانان، محیط خانه و نیز طرز برخورد افراد خانواده بخصوص والدین با آنها میباشد.
بیشتر كودكانی كه مورد محبت و توجه پدر و مادرشان قرار نگیرند درسن جوانی اعتماد بهنفس خویش را از دست میدهند و دچار درد خجالت میشوند بنابراین محبت والدین باعث میشود كه كودك در محیط خانه احساس آرامش و امنیت كند، منظور از آرامش و امنیت این است كه كودك بفهمد اطرافیان بخصوص پدر و مادر حامی او هستند و نمیگذارند آسیبی به او برسد و اگر كودك در محیط خانه احساس آرامش نكند و همچنین متوجه شود كه دارد محبت اطرافیان را از دست میدهد، كمكم اعتماد بهنفساش پایین میآید و دچار اضطراب و نگرانی میشود.
روابط دوستانه و صمیمی بین افراد خانواده بسیار اهمیت دارد. وقتی روابط بین پدر و مادر یا دیگر اعضای خانواده دوستانه و صمیمی نباشد یا مدام با یكدیگر جر و بحث كنند، این ناآرامی و روابط غیردوستانه در خانواده باعث میشود، كودك به لحاظ روحی آسیبدیده و دچار استرس و نگرانی شود در نتیجه در دوران نوجوانی و جوانی دچار درد خجالت میشود.
متاسفانه اغلب والدین وقتی فرزندشان اشتباه میكند، او را سرزنش میكنند و نیز رفتار و گفتار او را مایه خجالت خود میدانند و از هر كاری كه او انجام میدهد انتقاد میكنند.
آیا میدانید سرزنشها و انتقادهای شما چه ضربه بزرگی بر روح و روان فرزند دلبندتان میگذارد؟ و چگونه او را بیاعتماد به خویشتن میكند؟ بنابراین والدین آگاه و دانا بهتر است به جای انتقاد و سرزنشكردن از فرزند خویش با لحنی دوستانه و صمیمی با او صحبت كنند و علت رفتارش را جویا شوند.
ـ یكی از سادهترین كارهایی كه شما میتوانید انجام دهید این است كه در مورد افراد كمرو و خجالتی كه نمیتوانند براحتی با دیگران ارتباط بر قرار كنند، شما پیشقدم شوید و با آنها ارتباط دوستانهای بر قرار كنید. به عنوان مثال، در جمع با آنها دست بدهید، احوالپرسی كنید و آنها را به دوستان و اقوام خویش معرفی كنید.
ـ آنها را تشویق و ترغیب كنید تا درباره اتفاقاتی كه در طی شبانهروز برایش پیش آمده است، صحبت كنند و همچنین احساس شخصی خویش را در مورد آن اتفاق بیان كنند.
ـ به آنها بیاموزید كه برای رسیدن به اهداف و نیز كسب موفقیت در كار و تحصیل باید بتوانند آرامش خود را حفظ و نسبت به نگرانیهای خود بیاعتنا باشند.
ـ به آنها یاد بدهید تا افكار منفی را از ذهنشان پاك و افكار مثبت را جایگزین آن كنند به عنوان مثال یك نفس عمیق بكشند و با خود بگویند من آدم خجالتی نیستم یا من استرس و اضطراب ندارم. در واقع كلمات آرامش بخش را برای خود تكرار كنند.
ـ به آنها بگویید، حس كمرویی یك حس كاملا طبیعی است و برای هر كسی در هر سنی كه باشد ممكن است پیش بیاید.
ـ از آنها بخواهید به جای فاصله گرفتن از مردم و اجتماع، در فعالیتهای اجتماعی شركت كنند و فرصتهای خوب كاری را از دست ندهند.