به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، از جمله کارهايي که افراد مي‌توانند براي داشتن قلبي سالم انجام دهند،‌ مصرف ويتامين C است.

گفتني است: ويتامين C  مي‌تواند تنظيم سطوح  اکسيد نيتريک در خون شود که وظيفه نگه داشتن فشار خون را در حد نرمال و طبيعي بر عهده دارد.

بررسي‌ها نشان مي‌دهد؛ مصرف روزانه ويتامين C البته تحت نظر پزشک باعث جلوگيري از مشکلات و التهابات قلبي عروقي مي‌شود.

گفتني است: رژيم غذايي غذايي حاوي فيبر مي‌تواند نقش اساسي در پيشگيري از مشکلات قلبي و عروقي بويژه در بانوان به ميزان 25 درصد در مقايسه با آقايان به ميزان 15 درصد داشته باشد.

همينطور شاد زيستن و خوشحال بودن نيز‌مي‌تواند باعث کاهش مشکلات قلبي شود.

استفاده از فناوري‌هاي نوين در حوزه آي تي مانند: برنامه‌هاي توصيه کننده، رعايت رژيم غذايي نرم‌افزارهاي گام‌شمار و نيز کنترل کننده فشار خون مي‌تواند در هر لحظه وضعيت قلب فرد را مانيتور نمايد تا فرد در جريان سلامت خود قرار گيرد.

همينطور اطلاع دقيق از اثرات داروهاي مصرفي و نيز بررسي سابقه ژنتيکي خانواده از حيث وجود بيماري‌هاي قلبي همگي مي‌تواند به داشتن قلبي سالم کمک نمايد. /ع2