وي در ادامه افزود: اين افراد بايد در ازاي هر 2 ساعت پشت ميز نشستن 5 دقيقه حركات ورزشي انجام دهند و 5 دقيقه نيز راه بروند.

سبحان يادآور شد: تقويت عضلات ران با بكارگيري ورزش‌هاي ايزومتريك در خانه، انقباض عضلات ، در حالت خوابيده بلند كردن پاها به ارتفاع 20 سانتي متر از زمين و انجام  ورزش متنوع در باشگاه و استفاده از دستگاه‌هاي پيشرفته ورزشي بدن خود را براي فعاليت‌هاي روزانه آماده كنند./ع2