گفتني است، ورزش ارتباط مستقيم با فشارخون بالا دارد.

پزشكان به افراد توصيه مي كنند، حتي چنانچه وقت و زمان كافي براي انجام فعاليت هاي ورزشي متمركز ندارند، به صورت تفريحي حتماً ورزش انجام دهند.

بررسي ها نشان مي دهند، اين تحقيق كه بر روي حدود  133/866 فرد بزرگسال صورت گرفته كه مبتلا به فشارخون بالا بودند، نشان داد كه ورزش كردن تا حدود بسيار زيادي علائم و عوارض اين مشكل را در آن ها برطرف نموده است.

فشارخون بالا كه اغلب بدون علامت است سبب بروز بيماري هاي مختلف از جمله نارسايي كليه، سكته هاي قلبي – مغزي در افراد مي شود.

پزشكان همين طور توصيه مي كنند تا افراد در كنار ورزش ميوه و سبزي مصرف كنند و از ميزان كمتر نمك در كنار وعده هاي غذايي خود استفاده كنند.

همينطور كاهش وزن و پياده روي سريع مي تواند بر روي سلامت آن ها تأثير فراوان داشته باشد./ح