وی افزود: کم خوابی و خواب بیش از حد باعث کاهش متابولیسم می شوند و موجب افزایش وزن نیز میشوند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که کمتر از حد طبیعی می خوابند، وعده های غذایي اشان جابه جا می شود و در طول ساعاتی که بیدار هستند بیشتر احساس گرسنگی می کنند که در نتیجه از تنقلات و مواد غذایی بیشتری استفاده میکنند.

وی اظهار داشت: از عوامل دیگری که باعث چاقی و اضافه وزن می شود خوابیدن زیاد است چراکه در این شرایط زمانیکه فرد از خواب بیدار می شود، تقریبا ساعات صبحانه و میان وعده صبح را از دست داده است.

وی افزود: زمانی که فرد ساعات میان وعده های صبحگاهی را از دست می دهد در هنگام نهار خوردن سلول های بدنش به شدت گرسنه هستند و هر چیزی که دریافت می کند در بدنش به چربی تبدیل می شود.

وی در خاتمه گفت: بنابراین خواب زیاد و خواب کم هر دو عاملی مهم در بروز افزایش وزن و برهم خوردن نظم وعده های غذایی و میان وعده هایشان می شود.

انتهاي پيام/