وی افزود: حرکات ورزشی از "پوکی استخوان" جلوگیری می‌کند و درد را در سالمندان کاهش می‌دهد. اما اگر باعث افزایش درد، در آنها شود باید از ادامه آن جلوگیری کنند. 

دکتر پدرام تصریح کرد: ورزش‌ها و نرمش‌های ساده، پیاده‌روی، دویدن و در صورت داشتن توان جسمی، حرکات بدنسازی و کوه پیمایی جزء بهترین حرکات ورزشی برای سالمندان به حساب می‌آیند.

وی افزود: افراد خاص، مثل: افرادی که توان دویدن ندارند یا افرادی‌که به وسیلهٔ ویلچر حرکت می‌کنند می‌توانند از حرکات ورزشی که باعث تقویت بازو‌ها و عضلات چهار سر ران می‌شوند، استفاده کنند. 

دکتر پدرام به سالمندان توصیه کرد: از آب درمانی استفاده کنند. قبل از انجام حرکات ورزشی حتماً از سلامت جسمی خود مطمئن شوند، در صورت داشتن توانایی جسمی، پیاده روی را فراموش نکنند. 

انتهای پیام/