وي افزود: عوامل مختلفي از جمله : التهاب ديسك كمر،‌ قوز بيش‌ از اندازه ناحيه پشت،‌چاقي (به ويژه بزرگ شدن بيش از حد شكم) پوكي استخوان و در رفتگي تدريجي مهره‌ها،‌ در ايجاد گودي كمر غيرطبيعي نقش دارند.

دكتر مقتدري در رابطه با پيشگيري و كاهش گودي كمر غيرطبيعي گفت: هنگام نشستن،‌ كف پاهايتان را به صورت صاف برروي زمين قراردهيد،‌ صندلي خود را تنظيم نماييد و در صورت نياز،‌ از يك بالشتك كوچك براي پركردن فضاي خالي پشت كمرتان استفاده نماييد.

وي همچنين افزود: زماني‌كه ايستاده‌ايد، يك پاي خود را به صورت مستقيم بر روي زمين و پاي ديگر را بر روي پله، چهارپايه و يا هر چيز مشابه قرار دهيد. اين كار حمايت كمرتان را افزايش مي‌دهد.

دكتر مقتدريان تصريح كرد: بهترين حالت خوابيدن،‌ حالتي است كه صورت و شكم روبه بالا قرارگيرند و همچنين باشتي زير زانو باشد.

وي همچنين گفت:‌ پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند، باعث افزايش گودي كمر مي‌شوند.

انتهاي پيام/