وی گفت: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها در هوای آزاد است که این "ورزش" بسیار مطلوب بوده و در تمام فصول سال چه در هوای گرم و چه در هوای سرد می توان انجام داد.

وی ادامه داد: ژیمناستیک دومین حرکتی است که برای قلب مناسب است که این حرکت ها را باید طی دوره های زمانی کوتاه مدت و در صورت امکان صبح ها انجام دهید.

وی تصریح کرد: شنا ورزشی مناسبی است مشروط به اینکه از شیرجه رفتن در ارتفاع زیاد خودداری شود.

وی خاطر نشان کرد: دوچرخه سواری ورزشی مناسب برای قلب می باشد که لزوما باید با چند احتیاط همراه باشد این "ورزش" را جزء در زمین های هموار انجام ندهید و در سرما و گرمای شدید رکاب نزنید.

انتهای پیام/