به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان در هنگام بيدار شدن از خواب شرايطي مانند كامپيوتر دارد و براي بيدار شدن از خواب بايد بدن خود را تأمين و مجهز به انواع خوراكي‌هاي ضد خستگي و پرانرژي كنيد. 

بررسي‌ها نشان مي‌دهند مصرف ميوه‌ها قبل از خواب و متعادل نگه‌داشتن دماي اتاق خواب مي‌تواند انرژي شما را كمي افزايش دهد و بر خستگي‌هايتان غلبه كند.

پياده روي و مصرف صبحانه،‌ نسخه‌هاي اصلي براي مغز و "هوشياري ذهن" هستند و "احساس خواب‌آلودگي" را در ظهر و بعدازظهر در شما از بين مي‌برند. 

مصرف آب ميوه‌ها هنگامي كه "احساس خواب‌آلودگي" مي‌كنيد،‌ مي‌توانند اين حالت را در شما از بين ببرند و گوش دادن به موسيقي‌هاي آرام و ملايم "ضربان قلب"را افزايش مي‌دهند و مي‌توانند بدن شما را در شرايط هوشياري كاملا معمولي قرار دهند. 

انتهاي پيام/