وی افزود: برای مردان، حداقل مقدار پیشنهادی چربی بدن ۵ تا ۷ و برای زنان این مقدار ۱۲ تا ۱۴درصد وزن بدن است. کاهش وزن باید آهسته و یکنواخت و همراه با یک برنامه تفریحی و هم تمرینی مناسب انجام گیرد و برای کاهش وزن مناسب، مدت زمان کافی در نظر گرفته شود. 

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: کاهش وزن باید قبل از شروع فصل مسابقات برای اطمینان از عدم تاثیرات سو کاهش وزن و حداکثر توان صورت گیرد. 

انتهای پیام/