خادمی افزود: از سدیم کمتر استفاده کنیم اگر چه مقداری سدیم در رژیم غذایی نیاز داریم اکثر ما بیش از نیاز از این ماده استفاده می‌کنیم خوردن نمک کمتر باعث پایین آمدن فشار خون می‌شود که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز پایین می‌آورد پس از افزودن نمک اضافی به غذا‌ها جلوگیری کنیم. 

وی در پایان اظهار داشت: کالری کمتر مصرف کنیم، وقتی بیش از حد نیاز کالری استفاده می‌کنیم وزنمان بالا‌تر خواهد رفت حتی اگر آن غذا‌ها فاقد چربی باشد، اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی است پس سعی کنید که وزنتان را همیشه پایین‌تر از حد نرمال نگه دارید. 

انتهای پیام/