دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خانم‌های باردار در ایام نوروز باید بیشتر مراقب تغذیه خود باشند، زیرا اکثر خانم‌های باردار در این ایام دچار اضافه وزن می‌شوند و این موضوع برای سلامت مادر و نوزاد خطرناک است.

وی گفت: این تصور که خانم‌ها در هنگام بارداری باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، کاملا اشتباه است، چون جنین در دوران بارداری به غذای زیادی احتیاج ندارد.

فرهبخش افزود: در 6 ماه اول بارداری نیازی نیست که کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی روزانه دریافت شود، اما در 3 ماه آخر بارداری توصیه می‌شود که میزان کالری دریافتی مادر 300 تا 400واحد اضافه شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف زیاد تنقلات نوروزی باعث اضافه وزن شده و اشتهای مادر را کم می‌کند، پس توصیه می‌شود خانم‌های باردار کمتر از آجیل‌ها و شیرینی‌ها استفاده کنند. میوه‌ها را جایگزین آن‌ها کنند.

وی در پایان خاطر نشان کرد: در این دوران مصرف شیر و لبنیات، سبزی‌های تازه و گوشت‌ها نباید فراموش شود، و چون عوارض بارداری با افزایش وزن در این دوران بیشتر می‌شود، پس توصیه می‌شود که خانم‌های باردار مراقب به تغذیه افزایش وزن خود باشند.

انتهای پیام/