به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان جدیدترین راهکارها برای جلوگیری از وسوسه‌ی خوردن غذا را به افرادی که تمایل دارند تناسب اندام مناسبی داشته باشند توصیه می‌کنند.

گفتنی است، بسیاری از افراد با وجود داشتن رژیم‌های غذایی سالم به دلیل خوردن برخی تنقلات و یا شکستن رژیم غذایی خود دچار چاقی و اضافه وزن ناگهانی می‌شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، کارشناسان از جمله اقدامات جلوگیری کننده از چاقی را در وهله‌ی اول تغییر چیدمان آشپزخانه به شکل دور ریختن خوراکی‌های چرب و شیرین معرفی می‌کنند که دیدن آنها در کابینت‌های آشپزخانه باعث تحریک اشتها و تمایل فرد به خوردن غذا می‌شود.

همچنین عدم غذا خوردن در بیرون از منزل به همراه افرادی که تمایل به خوردن غذاهای حاضری و غیر سالم دارند. مصرف میان وعده‌های کم قند و کم کالری در میان وعده‌های غذایی اصلی که مانع از تمایل افراد به خوردن غذاهای فاقد ارزش غذایی می‌شود.

در نهایت مدیریت یخچال خانه به شکلی که خوراکی‌های سالم تنها در آن قرار داشته باشند می‌تواند باعث تناسب اندام بدون نیاز به زحمت اضافی در افراد گردد.

انتهای پیام/