رقیه دژاگاه مشاور و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران،‌ گفت: فرد تنها با ورزش کردن لاغر نمی‌شود بلکه ورزش کردن به همراه رژیم غذایی لازم است.

وی  ادامه داد: افرادی که ورزشکار هستند توصیه می‌شود که در حین ورزش آب پرتغال بنوشند و خوردن سیب زمینی هم به ساخت عضله کمک می‌کند و به علت نشاسته‌ای که  در سیب زمینی وجود دارد توصیه می‌شود هنگام ورزش مصرف شود.

وی خاطرنشان کرد: فرد باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کند، انجام پیاده‌روی با سرعت مناسب و به طور مداوم توصیه می‌شود و در این میان استفاده از تردمیل هم انتخاب آخر است.

انتهای پیام/