دکتر شمس الدین تقوی متخصص پزشکی – ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: این روزها مد شده که نسل جوان رو به بدنسازی بیاورند به خصوص تمایل به ماهیچه‌های کات شده و برجسته خیلی طرفدار پیدا کرده است.از طرف دیگر این افراد فقط روی یک نقطه بدنشان تمرکز کرده و تمرین‌های بدنی آن قسمت را دنبال می‌کنند.

وی با بیان اینکه این تصور اشتباه است، افزود: افراد باید در بدنسازی هر ماهیچه‌ای را که تحریک و تقویت می‌کنند در مقابل روی ماهیچه مخالف آن نیز تمرین کنند.در حقیقت اگر این کار انجام نشود تقارن و تعادل عضله از بین می‌رود و شخص دچار آسیب می‌شود به طوری که ممکن است آسیب و پارگی رباط صلیبی و قدامی ران که در فوتبالیست‌ها خیلی شایع است رخ دهد.

تقوی تأکید کرد: بنابراین افرادی که در زمینه بدنسازی فعال هستند فقط به ماهیچه درگیر در رشته ورزشی مورد علاقه خود تکیه نکنند و ماهیچه‌های مخالف آن را نیز تحریک و تقویت کنند.

باید توجه داشت که ماهیچه‌های پشت پا استعداد زیادی به کوتاه شدن دارند که همین خود باعث درصد زیادی از کمردردها است.

انتهای پیام/