به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ،در این گزارش همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیتنس و عضو کمیته فنی و شورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد.

 

 

 

مزایا:

سبب افزایش استقامت و قدرت سر شانه ها و میان تنه می شود.

توضیح:

طول طناب: متوسط میانی

سر شانه ها را بالا کشیده و میان تنه را بالا نگه داشته و از خمیدگی آن جلوگیری می کنیم.

 وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

انتهای پیام /